• El nivel físico requerido es de 5/5

Ruta Trail Running donde la distancia por jornada podrá ser superior a 30 km y el desnivel superior a 2.500 m. positivos diarios.

Se ha de estar en muy buena forma física, estar habituado a correr por la montaña, salvando fuertes desniveles.

Recomendamos un entrenamiento previo con una media de distancia y desnivel semanal de 70-80 km y 2.000-2.500 m+ (mínimo el mes previo).

• El nivel técnico de la ruta es de 3/4

Recorridos en donde nos encontraremos tramos accidentados, sin una senda bien definida en parte de la ruta y donde ocasionalmente tengamos que usar las manos para el progreso.

Con trepadas o destrepes sencillos, con elementos de seguridad como cuerdas fijas, cadenas o grapas.

Nivel apto para personas con una sensación de vértigo bajo o moderado.

• Para poder realizar el Tres Macizos de Picos de Europa es necesario estar habituado a correr con mochila de unos 4-5 kilos, cualquier entrenamiento con este peso hará que se pueda adaptar mejor nuestro cuerpo a este peso extra.
• Son etapas comprendidas entre 35 y 40 km con fuertes desniveles de hasta 3.200 m+ en terreno técnico por lo que debemos ser conscientes de que nuestra preparación no vaya solo encaminada a una de las etapas, sino a enlazarlas todas.
• El grado técnico es alto, sobre todo en las zonas comprendidas por encima de los 2.000 m.
• Hay alguna trepada en el recorrido, trepadas fáciles sin precipicio a nuestros pies.

• Has de estar seguro/a de que tu condición física está a la altura de la ruta en cuestión. Los ritmos de las etapas son bajos, pero hay que llegar a unos mínimos para poder completar cada etapa con garantías.

• Si tienes dudas, lo mejor es ponerte en contacto con nosotros a través de nuestro formulario, tenemos planes específicos personalizados y adaptables para que puedas realizar esta actividad y todas las que te propongas.

• Debemos estar informados de cualquier contraindicación, enfermedad o lesión que hayas tenido previamente para adaptarnos o informarte en el caso de no ser recomendable para ti, la salud es lo primero.
• Si eres alérgico/a o intolerante a cualquier alimento has de indicarlo a la hora de hacer la reserva en el apartado de “notas para el pedido”. En los refugios están habituados, pero hay que informarles con antelación.
• El guía de montaña tiene la titulación y conocimientos necesarios para garantizar la seguridad, adecuar los tiempos, paradas, interpretación del entorno y hacer de la actividad lo más agradable posible.
• Es el guía el que tiene todo el derecho a decidir en función de diversos factores que él mismo valore sobre la modificación del recorrido a un posible plan B, suspender parte o la totalidad de la ruta en función de los partes meteorológicos, alertas, etc. La seguridad e integridad de todos es lo primordial. Por tanto, al participar en cualquiera de nuestros programas, te comprometes a aceptar todas las decisiones que tome el guía, ya sea por la seguridad del grupo en general o por la de un participante en concreto.
• Ir en grupo a la montaña supone adaptarse a este y colaborar en su buen funcionamiento.
• A la hora de preparar la mochila debemos ceñirnos a lo estrictamente necesario y en total de peso no debería superar los 4-5 kilos.